Con la llegada de los meses más cálidos del año, tenemos la oportunidad de disfrutar de una gran variedad de frutas, refrescantes, coloridas y que nos ayudaran a mitigar el calor de los días más duros de estas estaciones. La fruta nos hidrata rápidamente, ayuda al funcionamiento de nuestro aparato digestivo y, además, son diuréticas por lo que facilitan la depuración de nuestro organismo mientras le aporta vitaminas y antioxidantes naturales.
Pero la fruta es un alimento versátil, y lo podemos consumir y disfrutar de muchas maneras. Toma nota de nuestras sugerencias para que aproveches todo el sabor de las frutas:
- Mermelada, nos ayuda a conservar las propiedades de la fruta durante más tiempo. Al llevar gran cantidad de azúcar, al consumirla nos aporta una cantidad de energía rápida de forma saludable. Si además elaboramos la mermelada casera y le añadimos la piel, tendremos un aporte extra de fibra. Si te apetece probar a hacerla tú mismo, mira esta deliciosa receta
- Zumos, es una de las maneras más prácticas de consumir la fruta en los meses de verano, con múltiples combinaciones entre distintas frutas. Beberte un zumo de frutas naturales te aportará una gran cantidad de vitaminas, minerales, oligoelementos y bioflavonoides. Además, ayudan a mejorar el funcionamiento cerebral, así que ¿por qué no probar alguna de estas combinaciones?
- Helados, contribuyen a la hidratación del cuerpo, combaten la sequedad de las vías respiratorias, facilitan la digestión y crean una sensación de bienestar. Es el alimento estrella del verano y está es la opción más saludable
- Granizadas, es una de las maneras más refrescantes de consumir fruta en el verano. Además de llevar todas las propiedades de la fruta, son ideales para cualquier hora y fáciles de hacer. Además ya existen multitud de alternativas al clásico granizado de limón.
- Por último, la fruta está tan rica que elige tu sabor favorito y cométela a bocados disfrutando de su sabor. Si eliges comerla con piel, será incluso más beneficioso para tu salud. Mira la cantidad de fruta que tienes para elegir
